⊙ 기본적인 태도
. 상대방을 인정하고 가치있는 존재로 배려하고 존중하고 믿는 태도
. 자신을 솔직하고 진실하게 인정하고 자신의 것을 존중하는 태도
. 시간을 내어서 대화하기
. 말하기 전에 생각을 정리하고 감정을 진정시키며, 한 주제만 갖고 말하기
. 비교나 비난형 말하기, 앙심품고 말하기, 명령형 말하기는 삼갈 것
⊙ 잘 듣기 (5가지 듣기 기술)
▷ 듣기 열쇠
- 상대방을 충분히 이해하기 위해서 자신의 관심을 잠
깐 접어두고 배우자의 말에 따라 갈 것
1) 주의 기울이기 : 바라보기, 경청하기, 따라가기
2) 배우자의 경험을 인정하기 : 상대방 입장에서 이해하기
3) 더 많은 정보 요청하기: 충분히 얘기할 시간을 주기
4) 요약하기: 정확성을 확인하기
5) 질문하기 : 개방질문하기
⊙ 정확하게 말하기( 6가지 말하기 기술)
1) 자신의 말로 표현하기
2) 객관적 근거를 가지고 말하기
3) 생각 표현하기
4) 감정 표현하기
5) 소망 이야기하기
6) 자신의 행동에 대해 말하기
Ⅱ. 부부싸움
1) 다양한 갈등해결 방법
. 회피- 다른 주제로 돌리기, 잡담으로 슬쩍 지나가기,
무시하기, 참고 지내기
. 언쟁- 자기 주장과 상대방에 대한 설득, 비난과 큰소
리, 포기와 양보
. 행동표출-역할소홀, 애정철회, 폭력, 간접적인 표현
. 대화-이성적으로 진지하게 서로를 이해하고 합의에 도
달
2) 부부가 싸우는 이유 ; 의견차이, 자녀문제, 시가문제, 배우자의 습관, 경제
문제 등
3) 싸우는 방법과 화해방법 ; 언쟁이 가장 많고(73.6%) 언어적 폭력도 상당수
있고 신체적 폭력과
집 나가는 행동도 있음.
Ⅲ. 부부간에 대화로 갈등을 해결하는 방법
1) 갈등과 문제가 무엇인가 생각하고 문제의 소유권이 누구에게 있는지를 파악
한다.
2) 화난 감정을 조절하거나 진정하고 말로 잘 표현한다.
.분노조절 방법(예 : 감정이 격해지기 전에 타임아웃이
라고 말하고 상대방과 떨어져 있는다.
심호
흡을 하고 20부터 거꾸로 센다. 목소리 낮추기, 산책하기. 빨래하기. 설거지하기.)
·화난 감정을 나-전달법으로 말로 설명한다.
3) 부부가 함께 이성적으로 대화할 수 있는 계획을 세운다.
4) 싸운 후 마무리를 잘한다.
5) 문제중심으로 싸운다
6) 문제에 대한 자신의 생각, 감정, 행동을 서로 얘기한다.
7) 문제해결과 관련된 각자의 소망을 구체적으로 말한다.
8) 부부 모두에게 도움이 되는 방향으로 자기가 할 일을 선택하고 실천가능한
지 검토한다.
- 부부싸움에는 결코 승자가 없다는 것을 인식한다. 이해와 사랑, 믿음을 근거
로 의견차를 좁히는
방향으로 싸운다.
